🍂 Changement d'heure et baisse de luminosité : comment préserver son énergie et son sommeil ?

Avec l'arrivée de l'automne, les journées raccourcissent et la luminosité diminue progressivement. Pour de nombreuses personnes, notamment après 60 ans, ces changements peuvent avoir un impact sur le sommeil, la vitalité et le rythme de vie. Au cours de cette visioconférence animée par l'association Adal, découvrez les mécanismes qui expliquent ces effets et repartez avec des conseils simples et pratiques pour mieux gérer cette période : exposition à la lumière, habitudes de sommeil, activité physique, alimentation ou encore maintien du lien social. Un rendez-vous gratuit et accessible à tous pour aborder l'hiver en pleine forme. 💻 En ligne (visioconférence) ⏱️ Durée : 1 heure